ケトジェニックダイエットからローファットダイエットに移行している段階ですが、どのくらいの体重や体脂肪を目指して目標を立てていけば良いのでしょうか?

いまいち自分でも適当に考えていました・・・

 

1ヶ月にどのくらいの減量を目指すのか?

急激な体重の変化は単純にビビります。

1ヶ月に5%の体重の増減があったらあまりよろしくないとも言われるようなので一応注意してみます。

体重は必要エネルギーを摂取しなければ自ずと減っていくでしょう。

そこまで近々で減らす理由もないのでゆっくりと行きましょう。

ただの人体実験です。

体重激減で着れる服がなくなったら大変です!w

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