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ケトジェニック

ダイエット中はおもしろいもの食いたい！しかし・・・

ローファットダイエットやローカーボダイエットをしていると、なんでも良いから食いたいものを食いたいですよね！

 

ローファットダイエット中なら、

揚げ物や洋菓子などの脂質を摂りたいです。

 

ローカーボダイエット（ケトジェニックダイエット）なら、

大福や米などの炭水化物を摂りたくなりますよね。

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ケトジェニックダイエットの結果は・・・？

前回の記事にも書きましたし何回も書いていますが、炭水化物を抜くと精神的にキツイと感じます。

うんざりしてきます。。。

そのため色々な種類から脂質とタンパク質を摂ることを心がけていました。

タンパク質を色々な種類から摂ることは良いことのようです。

同じ食材からだけ摂るよりも多くの種類から摂取した方が効率が良いようです。

これは含有しているアミノ酸の種類や量がそれぞれ違うため、吸収効率に影響があるんですかね？論文を見ていないので正確にはわかりません・・・

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ケトジェニックダイエットを始めたら身体の調子は？

ケトジェニックダイエットを始めるにあたって準備したものを見ていきましょう。

食材の制限が厳しいので始める前に予定を立てることは重要です。

前回の記事にも書きましたが、糖質量ハンドブックを持ちながらインターネットで食材検索です！

 

 

ケトジェニックのために何を買ったのか？

とりあえず肉を買わなければならないと考えました。

普通に牛肉をスーパーマーケットで購入しようかと思っていました。

しかし、インターネットショッピングで他の商品を見ていた時に目に飛び込んできました。

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